Nährstoffe für Muskelaufbau
Für den Aufbau straffer, starker Muskeln benötigt der Körper größere Mengen an bestimmten Nährstoffen. Da der Körper aber meist nicht genug der wichtigen Nährstoffe für Muskelaufbau allein über die Nahrung aufnehmen kann, vor allem bei Leistungssportlern und Bodybuildern, gibt es spezielle Präparate, mit denen die benötigte Menge an Nährstoffen problemlos erreicht werden kann. Besonders wichtige Nährstoffe für Muskelaufbau sind Kreatine und Kohlenhydrate.
Kreatin
Kreatin ist eine überwiegend in der Leber, auch in Niere und Bauchspeicheldrüse des Körpers synthetisierte, organische Säure. Sie trägt unter anderem zur Versorgung der Muskeln mit Energie bei. Ein gesunder Körper produziert das nötige Kreatin selbst. Jedoch hat sich bei intensiven Sportarten, wie zum Beispiel Bodybuilding oder Gewichtheben, eine zusätzliche Zufuhr von Kreatin als durchaus positiv erwiesen. Es steigert die Schnellkraft ebenso wie die Ausdauerleistung und ermöglicht eine schnellere Erholung des Körpers nach intensiven Belastungen. Daher sollten Nährstoffe für Muskelaufbau nach Möglichkeit immer Kreatin enthalten.
Kohlenhydrate
Weitere wichtige Nährstoffe für den Muskelaufbau sind komplexe Kohlenhydrate. Sie sind der Hauptenergielieferant für den menschlichen Organismus und zum Muskelaufbau unentbehrlich. Da der größte Teil der täglich aufgenommenen Nahrung bei den meisten Menschen für gewöhnlich aus Kohlenhydraten besteht, sollten diese zusätzlichen Nährstoffe für Muskelaufbau nur bei ungewöhnlich starker, körperlicher Belastung, wie zum Beispiel dem Leistungssport, dem Körper zugeführt werden. Nährstoffe für Muskelaufbau sind in Pulverform oder als Riegel erhältlich.